Xanazon Infos

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Geänderte Lebensführung – Ein Schritt von großer Reichweite Mitten im Leben ereilt uns die Mitteilung, dass wir schwer erkrankt sind. Aus einer Routineuntersuchung wird ein Ernstfall mit nicht enden wollenden weiteren Untersuchungen, bis jeder Zweifel ausgeschlossen ist. Weil aber nicht sein kann, was nicht sein darf, suchen wir zunächst nach der schnellen Lösung. Unsere Erwartungen [...]

In Zeiten der Krise wird ein Problem deutlicher, dem sich jeder fast täglich stellen muß: Warum entscheide ich so und nicht anders? Was bringt mich dazu, die Weichen für die nächsten Jahre meines Lebens in eine eindeutige Richtung zu stellen. Ist es eine Laune? Sind es knallharte Fakten? Wo ist meine Spielraum, wie kann ich [...]

Langfristig abnehmen durch regelmäßiges, kontinuierliches und ruhiges Bewegen. An öden Nachmittagen im Februar, die sich mal wieder in tristestem Novembergrau ergehen, haben Sie gute Chancen angegiftet zu werden, wenn Sie jemandem vorschlagen sich doch mehr “in der frischen Luft” zu bewegen. Nun gut. Giften Sie, denn genau das will ich tun. Allzuleicht gerät man mit [...]

Mit all den Vorschriften zur gesunden Ernährung können wir bald garnicht anders, als uns schlecht zu fühlen. Wir machen uns täglich schuldig. Schuldig schon wieder etwas “falsches” gegessen zu haben. Letztlich möchte jeder sein Essverhalten auf gesunde Ernährung umstellen, wenn er nur keine Vorschriften beachten soll. Und genau darum geht es: anzuerkennen, daß wir doch einzigartiger sind, als uns die sich ewig wandelnden Gesetze der Ernährungslehre glauben machen wollen.

Eben saß man brütend auf dem Sofa,  Seelenpein ließ trotz besten Wetters nur düstere Wolken aufkommen und von irgendeinem Licht am Ende des berühmten Tunnels war weit und breit nichts zu spüren. Schwere Müdigkeit,  eher bleiernes Unlustgefühl wollte mit aller Macht den weiteren Tag bestimmen, aber… Ja, aber. Ein klitzekleiner Rest Lebenstrotz gewann die Schlacht [...]

Gegen Prostatakrebs über die Berge wandern, dem Diabetes-2 davonlaufen oder Nervenleiden wegturnen? Spiegel-online berichtet: “Der gesundheitliche Nutzen der Bewegung ist so groß, dass sie vermutlich die wichtigste Behandlung ist, die man selber durchführen kann”, haben britische Ärzte kurz vor Weihnachten in einem Editorial des “British Medical Journal” konstatiert. Wir sind erfreut. Mal wieder eine Bestätigung [...]

Wann haben Sie zuletzt die Hände über den Kopf erhoben? Beim Einschrauben der neuen Glühbirne, als Ihnen das Finanzamt die Pistole auf die Brust gesetzt hat? Ist ja wohl schon ‘ne Weile her, oder? Wahrscheinlich noch länger her, als Ihre letzte tiefe Hocke. Der Schmerz der Mangeldurchblutung ist ziemlich peinigend, wenn Hände und Arme lange [...]

Die neue Ernte ist für die meisten Trockenfrüchte im Januar noch weit weg, die Lager sind voll und es kann nach Herzenslust genossen werden. Gerade im Winter und Frühjahr gibt es mehr Bedarf an Kalorien und somit für gesunde Naschereien. Der deutliche Gehalt an den Mineralstoffen Kalium, Calcium, Phosphor und Eisen zusammen mit den vielfältigen [...]

Wenn man dieses Video betrachtet, kommt man doch stark ins Grübeln. Lieber lassen und gleich mal einen Stift in die Hand nehmen und sich auf fortgesetztes Bücken einstellen, oder gleich auf den Boden setzen. Am besten erstmal ohne Kinder oder Jugendliche probieren. Moral soll doch nicht gleich untergraben werden, oder? Viel Spaß

Ob Ausdauersportler, Wanderer, heißhungriger Jugendlicher oder intensiv tätiger Geistesarbeiter: ein hoher Energieverbrauch benötigt Kohlehydrate, sogenannte Einfach- oder Mehrfachzucker. Der schnelle Speicherauffüller kann durchaus aus Einfachzuckern bestehen, ist aber auf die Dauer nur eine schlechte Lösung. Die bessere Wahl sind natürlich gewachsene Mehrfachzucker, die langsam verstoffwechselt werden, ihre Energie also kontinuierlich abgeben und vor allem auch [...]